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Glossar — Begriffsseiten
Diese Begriffe haben eine eigene Seite: eine ausführliche Darstellung dessen, was der Glossareintrag in zwei Sätzen behauptet. Die Kurzfassung bleibt im Glossar stehen, die Begriffsseite ist die tiefere Fassung — keine zweite Quelle.
Das vollständige Verzeichnis aller Begriffe steht im Glossar A–Z auf der Startseite, mit chinesischer Schreibung und gesprochener Aussprache.
- Körperarbeit · VergleichAlexander-TechnikDie älteste der drei westlichen Methoden, die Leos Horky neben das Yiquan stellt — und die einzige, deren Kern das Unterlassen ist, nicht das Tun.
- LeitmotivEntmystifizierungYao Zongxun weist 1988 fünfmal okkulte Mythen zurück: leere Kraft, Druckpunkt-Töten, Mauerlaufen. Der schärfste Kontrast innerhalb der Kunst.
- Methode · Stufe 5Fa Li 发力Die Synthese von Zhan Zhuang, Shili und Mocabu in einem Impuls: vier Faktoren, zwei Phasen — und sofort zurück in die Entspannung.
- Anatomie · HintergrundFaszienKein Yiquan-Primärtext spricht von Faszien. Drei ihrer Eigenschaften berühren das Training trotzdem unmittelbar — als Hintergrund, nicht als Lehre.
- Körperarbeit · VergleichFeldenkrais-MethodeSomatische Lernarbeit aus der Kampfkunst: Feldenkrais war Judoka. Die Kontrastfolie, die dem Yiquan von den dreien am nächsten kommt.
- HaltungFu Hu Zhuang 伏虎桩Die tiefste und kraftraubendste Kampfhaltung des Yiquan: großer Schritt, Handflächen an den Knien — und ein Kraftreservoir, das anderswo fehlt.
- Prinzip · PraxisInnere Verbindungen 身内争力Die Gegenkraft, in benannte Verbindungen zerlegt: Finger, Handgelenke, Ellbogen, Knie — und im Schritt die beiden diagonalen Hauptverbindungen.
- KategorieJi Ji Zhuang 技击桩Alle Kampfstände folgen demselben Prinzip und unterscheiden sich nur in Position und Winkel — damit Hunyuan Li in jeder Lage verfügbar bleibt.
- Methode · Stufe 8Jian Wu 健武Die freie, tanzartige Synthese aller Methoden — zwischen Absicht und Nicht-Absicht, in vier klassischen Sequenzen.
- Körper · StrukturKua 胯Die Gelenkregion zwischen Rumpf und Bein: warum kein deutsches Wort sie trifft, warum Yao Chengguang sie die große Feder nennt — und wie man sie prüft.
- Methode · Stufe 4Mocabu 摩擦步Die Fußarbeit des Yiquan: Füße wie durch Schlamm, Sohlen fast am Boden. Drei Stufen vom Fest-Schritt bis zum Großschritt.
- Körperarbeit · VergleichRolfingManuelle Körperarbeit von Ida Rolf: In zehn Sitzungen richtet ein anderer den Körper aus. Die Ähnlichkeiten sind Konvergenz, kein Einfluss.
- Methode · Stufe 7Sanshou 散手Der freie Kampf — Kristallisation aller Trainingsmethoden und die direkte Prüfung dessen, was die Übungen aufgebaut haben.
- Anatomie · HintergrundSehnenSehne, Faszie und Knochen bestehen aus demselben Kollagen. Daraus folgt, warum das Yiquan langsam übt — es ist keine Stilfrage.
- Methode · Stufe 3Shili 试力Der Schlüssel der Methodik: Er überträgt die im Stand aufgebaute Kraft in langsame, kontrollierte Bewegung — der Test der Kraft ist ihre Quelle.
- Methode · Stufe 6Tuishou 推手Die Partnerübung: aus der Berührung die Kraft des anderen erspüren und ihn kontrollieren — das Juwel des Yiquan.
- HaltungXiang Long Zhuang 降龙桩Der einzige Kampfstand, der das Gewicht vorn trägt: sehr langer Schritt, Rumpf verdreht, Blick zurück — die Regel und ihre Ausnahme.
- KernprinzipYi 意Das namensgebende Kernprinzip: Wahre Kraft stammt aus dem geistigen Fokus, nicht aus Muskeltraining — und durchzieht jede Stufe.
- Methode · Stufe 1Zhan Zhuang 站桩Die Grundübung, auf der alles Weitere aufsetzt: äußere Stille bei innerer Bewegung — und die Verwurzelung, aus der jede Kraft schöpft.
- Prinzip · fundamentalZheng Li 争力Gleichzeitig wirkende Gegenkraftpaare in sechs Richtungen: die Vorspannung, die den Körper als elastische Einheit hält.