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Glossar — Begriffsseiten
Diese Begriffe haben eine eigene Seite: eine ausführliche Darstellung dessen, was der Glossareintrag in zwei Sätzen behauptet. Die Kurzfassung bleibt im Glossar stehen, die Begriffsseite ist die tiefere Fassung — keine zweite Quelle.
Das vollständige Verzeichnis aller Begriffe steht im Glossar A–Z auf der Startseite, mit chinesischer Schreibung und gesprochener Aussprache.
- Körperarbeit · VergleichAlexander-TechnikDie älteste der drei westlichen Methoden, die Leos Horky neben das Yiquan stellt — und die einzige, deren Kern das Unterlassen ist, nicht das Tun.
- PrinzipBu Dong Zhi Dong 不动之动Warum Stillstehen im Yiquan Training ist — und weshalb Wang Xiangzhai die bekannte Formel „keine Bewegung" einen Hörfehler nannte.
- Stand · KampfDu Li Zhuang 独立桩Ein Bein trägt, das andere schwebt — und gesucht wird dieselbe Ganzkörperkraft wie im festen Stand. Warum gerade die labilste Lage so viel lehrt.
- LeitmotivEntmystifizierungYao Zongxun weist 1988 fünfmal okkulte Mythen zurück: leere Kraft, Druckpunkt-Töten, Mauerlaufen. Der schärfste Kontrast innerhalb der Kunst.
- Methode · Stufe 5Fa Li 发力Die Synthese von Zhan Zhuang, Shili und Mocabu in einem Impuls: vier Faktoren, zwei Phasen — und sofort zurück in die Entspannung.
- Prinzip · fundamentalFang Song 放松Nicht alles loslassen, sondern die überflüssige Spannung weglassen: warum Fang Song im Yiquan zuerst kommt und woran man merkt, dass es gelingt.
- Anatomie · HintergrundFaszienKein Yiquan-Primärtext spricht von Faszien. Drei ihrer Eigenschaften berühren das Training trotzdem unmittelbar — als Hintergrund, nicht als Lehre.
- Körperarbeit · VergleichFeldenkrais-MethodeSomatische Lernarbeit aus der Kampfkunst: Feldenkrais war Judoka. Die Kontrastfolie, die dem Yiquan von den dreien am nächsten kommt.
- HaltungFu Hu Zhuang 伏虎桩Die tiefste und kraftraubendste Kampfhaltung des Yiquan: großer Schritt, Handflächen an den Knien — und ein Kraftreservoir, das anderswo fehlt.
- ZielkraftHun Yuan Li 混元力Die Zielkraft des Yiquan: elastisch, in jede Richtung verfügbar — und daran zu erkennen, dass sie sich nicht nach Anstrengung anfühlt.
- Prinzip · PraxisInnere Verbindungen 身内争力Die Gegenkraft, in benannte Verbindungen zerlegt: Finger, Handgelenke, Ellbogen, Knie — und im Schritt die beiden diagonalen Hauptverbindungen.
- KategorieJi Ji Zhuang 技击桩Alle Kampfstände folgen demselben Prinzip und unterscheiden sich nur in Position und Winkel — damit Hunyuan Li in jeder Lage verfügbar bleibt.
- Methode · Stufe 8Jian Wu 健舞Die freie, tanzartige Synthese aller Methoden — zwischen Absicht und Nicht-Absicht, in vier klassischen Sequenzen.
- Körper · StrukturKua 胯Die Gelenkregion zwischen Rumpf und Bein: warum kein deutsches Wort sie trifft, warum Yao Chengguang sie die große Feder nennt — und wie man sie prüft.
- Prinzip · KampfMittellinie 中线Eine Linie vom Philtrum abwärts und doch der wichtigste Bezug im Yiquan: Sie ordnet den Stand, lenkt die Hand im Tuishou und entscheidet im Kampf.
- Methode · Stufe 2Mo Jin 摸劲Kaum sichtbar bewegt sich der Körper im Stand und ertastet den Widerstand eines vorgestellten Baums — in fünf Stufen bis zu allen Richtungen zugleich.
- Methode · Stufe 4Mocabu 摩擦步Die Fußarbeit des Yiquan: Füße wie durch Schlamm, Sohlen fast am Boden. Drei Stufen vom Fest-Schritt bis zum Großschritt.
- Körperarbeit · VergleichRolfingManuelle Körperarbeit von Ida Rolf: In zehn Sitzungen richtet ein anderer den Körper aus. Die Ähnlichkeiten sind Konvergenz, kein Einfluss.
- Methode · Stufe 7Sanshou 散手Der freie Kampf — Kristallisation aller Trainingsmethoden und die direkte Prüfung dessen, was die Übungen aufgebaut haben.
- EinzelübungSchlangen-Wickel-Hand 蛇缠手Zwei Arme, beweglich wie zwei Pythons: Die Schlangen-Wickel-Hand gilt im Lehrfilm als die Grundfertigkeit, aus der das Yiquan-Tuishou erwächst.
- PrinzipSechs Harmonien 六合Drei innere und drei äußere Harmonien aus dem Xingyiquan — und warum Wang Xiangzhai davor warnte, sie zu wörtlich zu nehmen.
- Anatomie · HintergrundSehnenSehne, Faszie und Knochen bestehen aus demselben Kollagen. Daraus folgt, warum das Yiquan langsam übt — es ist keine Stilfrage.
- MethodeShi Sheng 试声Zwei Laute, drei Stufen und am Ende kein Ton mehr: wie Yiquan die Stimme nutzt, um die Kraftentladung zu bündeln und zu prüfen.
- Methode · Stufe 3Shili 试力Der Schlüssel der Methodik: Er überträgt die im Stand aufgebaute Kraft in langsame, kontrollierte Bewegung — der Test der Kraft ist ihre Quelle.
- PrinzipSong-Jin-Dialektik 松紧Nicht Entspannung oder Spannung, sondern der Wechsel zwischen beiden: warum das Yiquan darin den Grundwiderspruch jeder Bewegung sieht.
- FähigkeitTing Jin 听劲Nicht das Ohr hört, sondern die Haut: Ting Jin liest im Kontakt Richtung, Stärke und Mitte des anderen — und funktioniert nur in einem lockeren Körper.
- Methode · Stufe 6Tuishou 推手Die Partnerübung: aus der Berührung die Kraft des anderen erspüren und ihn kontrollieren — das Juwel des Yiquan.
- Physiologie · HintergrundVegetatives NervensystemWarum Entspannung im Stand kein Zuschalten ist, sondern Wegnahme — und auf welchen drei Wegen ein „autonomes" System doch erreichbar bleibt.
- HaltungXiang Long Zhuang 降龙桩Der einzige Kampfstand, der das Gewicht vorn trägt: sehr langer Schritt, Rumpf verdreht, Blick zurück — die Regel und ihre Ausnahme.
- Innere Kampfkunst · WurzelXingyiquan 形意拳Wang Xiangzhai lernte Xingyiquan bei Guo Yunshen und behielt davon das Stehen und die Kraftlogik — was er wegließ und warum, erzählt die Geschichte des Yiquan.
- KernprinzipYi 意Das namensgebende Kernprinzip: Wahre Kraft stammt aus dem geistigen Fokus, nicht aus Muskeltraining — und durchzieht jede Stufe.
- PraxisreiheYiquan Gongfa — 31 Formen 意拳功法Stehen, sitzen, liegen, gehen: Wang Xiangzhais Tochter fasste die Übungen des Yiquan in 31 Formen – mit Foto, knapper Anleitung und Bildern aus dem Wasser.
- Methode · Stufe 1Zhan Zhuang 站桩Die Grundübung, auf der alles Weitere aufsetzt: äußere Stille bei innerer Bewegung — und die Verwurzelung, aus der jede Kraft schöpft.
- Prinzip · fundamentalZheng Li 争力Gleichzeitig wirkende Gegenkraftpaare in sechs Richtungen: die Vorspannung, die den Körper als elastische Einheit hält.