开合试力 kāi hé shì lì: die Kraft testen, indem man die Arme öffnet und schließt — gegen Federn, die man sich zwischen den Händen vorstellt. Nach dem Schieben (Pingtui) die zweite der drei Basis-Shili. Die Arme machen die große Bewegung, die Beine und der Rumpf die kleine, und beides geschieht gleichzeitig.
开合试力 kāi hé shì lì: testing force by opening and closing the arms — against springs you imagine between your hands. After pushing (Pingtui), it is the second of the three basic Shili. The arms make the big movement, the legs and trunk the small one, and both happen at the same time.
| Hauptachse | links ↔ rechts: Arme öffnen (Federn dehnen) und schließen (Federn zusammendrücken) |
|---|---|
| Nebenrichtungen | Öffnen = zurück und leicht aufwärts · Schließen = vorwärts und leicht abwärts |
| Stand | Parallelstand (Pingbu): Füße etwa schulterbreit, Knie leicht gebeugt, leicht sitzend |
| Gewicht | am Ende des Schließens etwa 60 % vorn, am Ende des Öffnens etwa 60 % hinten |
| Hände | vor der Brust, Handflächen zueinander, 2–3 Faustbreiten Abstand; beim Öffnen bis etwa 50 cm |
| Vorstellung | Federn zwischen Händen und Armen; Federn von den Fingern zu einem Baum weit vorn; man steht bis zur Brust im Wasser |
| Tempo | sehr langsam; an beiden Endpunkten einige Sekunden stehen bleiben |
| Main axis | left ↔ right: the arms open (stretching springs) and close (compressing springs) |
|---|---|
| Secondary directions | opening = backward and slightly upward · closing = forward and slightly downward |
| Stance | parallel stance (Pingbu): feet about shoulder-width apart, knees slightly bent, sitting down slightly |
| Weight | about 60 % forward at the end of closing, about 60 % back at the end of opening |
| Hands | in front of the chest, palms facing each other, 2–3 fist-widths apart; up to about 50 cm when opening |
| Mental picture | springs between the hands and arms; springs from the fingers to a tree far ahead; you stand chest-deep in water |
| Tempo | very slow; stand still for a few seconds at both end points |
Die Beine stehen wie im Stand Pingbu Chengbao Zhuang. Die Hände kommen vor die Brust, die Handflächen stehen senkrecht und schauen einander an, etwa zwei Handbreit voneinander entfernt. Finger und Daumen zeigen locker nach vorn, der Daumen ist weder abgespreizt noch eingeklappt. Der Ellbogen liegt tiefer als das Handgelenk, der Zeigefinger ungefähr waagerecht, der kleine Finger etwas tiefer.
The legs stand as in the posture Pingbu Chengbao Zhuang. The hands come in front of the chest, the palms upright and facing each other, about two hand-widths apart. Fingers and thumb point loosely forward; the thumb is neither spread out nor tucked in. The elbow is lower than the wrist, the index finger roughly horizontal, the little finger slightly lower.
In Lehrvideos wirken die Hände oft höher, als sie sind: eine tief stehende Kamera verzerrt die Perspektive. Maßgeblich ist die gesprochene Anweisung, also Brusthöhe. Ein Ausbildungsskript nennt dagegen Schulterhöhe; die Frage ist offen.
In teaching videos the hands often look higher than they are: a low camera distorts the perspective. What counts is the spoken instruction, chest height. One training script gives shoulder height instead; the question remains open.
Stimmt, wenn der Widerstand nicht nur in Fingern und Unterarmen, sondern auch in Oberarm und Schulter spürbar ist.
It is right when you feel the resistance not only in the fingers and forearms but in the upper arm and shoulder as well.
Stimmt, wenn die Bewegung aus Beinen und Rumpf kommt und die Arme nur mitgenommen werden.
It is right when the movement comes from the legs and trunk and the arms are merely carried along.
Es geht nicht darum, die Federn zu drücken, sondern durch sie hindurch den Baum bewegen zu wollen. Darin steckt eine Vorübung für den Partnerkontakt: Die Kraft zielt durch den Berührungspunkt hindurch auf das Zentrum des Gegenübers. Die Vorstellung dient dem Kraftgefühl. Eine Fernwirkung ist ausdrücklich nicht gemeint.
The point is not to press the springs but to want to move the tree through them. This is a preparation for partner contact: the force aims through the point of contact at the other person’s centre. The mental picture serves the feeling of force. No action at a distance is meant.
Wer sich anfangs mit den Armen schwertut, kann die Arme vergessen und das Öffnen und Schließen nur zwischen den Beinen üben: vorwärts werden die Federn zwischen den Beinen zusammengedrückt, rückwärts gedehnt.
If the arms are difficult at first, you can forget about them and practise opening and closing between the legs alone: going forward the springs between the legs are compressed, going back they are stretched.
„Das Öffnen und Schließen der Arme ist die große Bewegung, die Verlagerung des Schwerpunkts die kleine."
“Opening and closing the arms is the big movement; shifting the centre of weight is the small movement.”
— Han Luquan, Schüler Yao Chengguangs, über diese Übung (übersetzt von Andrzej Kalisz)— Han Luquan, a student of Yao Chengguang, on this exercise (translated by Andrzej Kalisz)70 % des Gewichts hinten; die hintere Hand eine halbe Handbreit tiefer. Beim Öffnen dehnen sich zusätzlich Federn zwischen Kopf und Vorderfuß und zwischen hinterer Hüfte und Vorderknie. Öffnen endet bei 70 % hinten, Schließen bei 50/50. Die Hände bewegen sich auf einer Linie quer zur Blickrichtung.
70 % of the weight on the back leg; the rear hand half a hand-width lower. When opening, further springs stretch between head and front foot and between rear hip and front knee. Opening ends at 70 % back, closing at 50/50. The hands move along a line across the direction you face.
Dieselbe Armbewegung, verbunden mit dem Reibeschritt (Mocabu). Der Fuß geht wie durch Schlamm; Schritt, Körper und Hände sollen zusammen ankommen.
The same arm movement combined with the friction step (Mocabu). The foot moves as if through mud; step, body and hands should arrive together.
Öffnen und Schließen ist auch eine der Methoden, im Stand Kraft zu suchen. Im Jian Wu kehrt es frei variiert wieder: als Ball, der größer und kleiner wird.
Opening and closing is also one of the methods for seeking force while standing. In Jian Wu it returns in free variation: as a ball growing larger and smaller.